by przytyc

Siemka wszystkim.Słuchajcie mam problem bardzo duzy.Mam na imie Adrian mam 17 lat,194cm wzrost i 67 waga.Prosze was o rade bo nie moge przytyc ale jak tyje to 1 kg na rok,pol roku.Jem duzooo,ale co zjem to wysram.Mam szybka przemiane materii.Co mam zrobic by przytyc???Lub jak zatrzymac sranie???

Siemka wszystkim.Słuchajcie mam problem bardzo duzy.Mam na imie Adrian mam 17 lat,194cm wzrost i 67 waga.Prosze was o rade bo nie moge przytyc ale jak tyje to 1 kg na rok,pol roku.Jem duzooo,ale co zjem to wysram.Mam szybka przemiane materii.Co mam zrobic by przytyc???

[...] czegos zupelnie odwrotnego mi tylko cisnienie podnosi zrób out do działu odzywianie, albo na przyszlosc nie zakladaj mi tu w dziale takich tematów bo to ,ze nie mozesz przytyc to kwestia prosta, nie masz jak przytyc bo jesz za mało kalorii, by przytyc musi wystepowac nadwyzka kaloryczna to sa podstawy odzywiania, i dlatego lepiej idz do [...]

mam 2 miesiace by przytyć 10 kg

Witam Jak wyjej wspomnialem, mam problem z masa. Chce przytyc i mimo udolnego wysilku skutkow brak :(. Chce sie was zapytac, co sadzicie o zazywaniu TREC NITROBOLON II POWDER, Olimp Profi Whey Mass. Czy sa ta bezbieczne srodki? Mam 180cm, 63kg wagi, jakiego wyniku moge sie spodziewac po cwiczeniach i zazywaniu tych wyzej wymienionych preparatow [...]

Jestem na 100% - mały i chudy (170 cm / ok. 56 kg zanim zaczaęł cwiczyc rok w tamte wakacje ). Zanim nie ćwiczyłem nie mogłem przytyć nie ważne ile jadłem. Od momentu kiedy ćwicze przybyło mi te 3 czy 4 kg - ale to już mówiłem na wstępie ;) Nie ma bata więc, żebym nie był ektomorfikiem. Właśnie od kiedy zacząlem jeść, ak by przytyć (tj. dużo [...]

A więc by przytyć w tłuszcz należy mieć dodatni bilans kaloryczny a żeby schudnąć ujemny ale teraz nachodzi mnie jedno pytanie gdyż by wyrobić mase mięśniową też trzeba dodatni bilans energetyczny .A wiec moje pytanie jak schudnąć z tłuszczu a jak z mięśni oraz jak przytyć w tłuszczu i jak w mięśnie i od czego to jest zależne ?Bo tego to nie [...]

by przytyć 1,5 kg tłuszczu musiałbyś zjeść w tym macu ~10000kcal. ;-) wagą się nie sugeruj, zależy od zbyt wielu czynników, a zmiana poziomu tłuszczu to najmniej znaczący z nich jeżeli mówimy o pomiarach w krótkim czasie. ;-). A jak nie przytyć? kontrolować się - proste. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-09-13 10:33:24

Moje pytanie jest następujące: co zrobić by przytyć by przytyć?(bo ja już niewiem a moja wiedza teoretyczna jest naprawde bogata, bo bardzo dużo czytam na ten temat ponieważ bardzo mnie to interesuje To sa jakies jaja a moze prowokacja??

[...] gdy masa ciala bedzie duzo duzo wieksza, a trudem bedzie uzupelnic ja w odpowiedni ilosc protein;-) kalorii rowniez przy tej masie ciala dostarczysz bez problemu tyle, aby przytyc Czyli jak? Bo nie do końca zrozumiałem. Kupić sobie takiego gainera na mase, by przytyć tak do 60kg ? Czy jakis inny sposob? Jem w sumie dużo całkiem więc nie wiem [...]

[...] okolo 30min na rowerku+ lekki trening brzucha lecz wczesniej skusiłek sie na batonika od Mateusza zza lady bo głodzilla zaczynała mnie dopadac. } Akk0- EE tam. Czasem to po sniadaniu głodny jeszcze troche jestem. JAkbys musiał jesc tyle co ja by przytyc to tez bys sie przyzwyczaił Zmieniony przez - Chamillion w dniu 2007-06-23 14:27:54

Jesli chodzi o moja systematycznosc / trzymanie diety nie mam z tym problemow. Chodzi o to, czy mimo treningow SW bede musial szczegolnie zwiekszac ilosc kalorii w diecie by przytyc? Oraz jak bedzie sie to mialo do efektywnosci na treningach. Co do cyklów to mysle zrobic tak: **Stojka: - Proste 9treningow - Sierpy 4 Treningi - Rozne Techniki Boksu [...]

[...] chce sobie kupic jakis zamiennik posilku, bialko, cos co bedzie mogla wypic jak nie bedziie miala czasu cos zjesc. Jest osoba bardzo chuda 175 cm, 54 kg wagi, chciala by przytyc ale jej sie to ciagle nie udaje, + problem z wysokim cholesterolem przy zdrowym odzywianiu i szczuplej sylwetce. Moglibysice cos poradzic?? Ona zastanawia sie nad [...]

Michał... wiesz mi od dawna proboje zlapac ten tluszcz i mi niewychodzi dlatego zwracam sie o jakas diete bo teraz nie moge cwiczyc a musze przytyc! to jest konieczne do mojej regeneracji (nie bede sie rozpisywal odnonie choroby ktora przeszlem ale wieszcie mi ze potrzebuje teraz przytyc) no i dieta nie moze byc typowa na mase, ale obojetnie jaka [...]

Witam wszystkich mam problem i to dośc spory. Również jestem strasznie chudy i do tego bardzo wysoki 211cm na 75 kg . Zjadam praktycznie wszystko co można w dużych ilościach i za chiny nie potrafie nabrać na wadze. Ręce mi już opadaja nie wiem co mam robić by przytyć :( nie mówie tutaj o jakis mały kilogramach by przytyć co najmnije 25 kilo by [...]

Chce przytyc 20 kg jakie sa odrzywki lub spuplemety by przytyc odp

Nie ma co kombinować tutaj z metabolizmem moim zdaniem. By przytyć potrzebna jest nadwyżka kalorii, poczytajcie ciekawe tematy np. http://www.sfd.pl/Robimy_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html lub inne podwieszone z działy odżywianie.

Cześć! Faktycznie szczupły z niego gość. Nie jest to prawdą, że ektomorfik musi przyjmować 5tys kalorii by przytyć. Najpierw zachęcam sprawdzić ile naprawdę kalorii spożywa Twój partner, następnie sprawdzić ile powinien spożywać by przytyć. Poniższy artykuł nakreśli Ci ile powinien jeść:

Przeglądam sobie ten temacik, ponieważ zastanawiam się nad kupienien gainera na spróbowanie. Widzę że są podzielone opinie. Mam 175 cm i ważę 53 kg. Mam ponad 10 kg niedowagi, i aby przytyć stosowałem tak różne diety, i od lekarza i jakieś zrobione przez siebie. Od liceum moja waga jest stała 53-54 kg. Chcę spróbować gainera, nie po to by przytyć [...]

Jaka nadwyżkę by szybko wrócić do formy? Mam 167 cm wzrostu i wazę 42kg chce przytyc szybko